认识糖尿病，守护生命健康
糖尿病，一个看似甜蜜却暗藏危机的名字，已经成为威胁人类健康的主要慢性疾病之一。它就像一位隐形的敌人，悄无声息地侵蚀着我们的身体，影响着我们的生活质量。
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揭开糖尿病的神秘面纱
糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病， 主要分为两种类型：
1型糖尿病：多发于儿童和青少年，是由于自身免疫系统破坏了胰岛β细胞，导致胰岛素分泌绝对不足。
2型糖尿病：多发于中老年人，与遗传、肥胖、缺乏运动等因素有关，是由于胰岛素分泌相对不足或胰岛素抵抗所致。
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糖尿病的“甜蜜”陷阱
展开剩余70%糖尿病早期症状往往不明显，容易被忽视，但长期的高血糖会悄无声息地损害我们的身体，导致各种并发症，包括：
急性并发症：糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等，严重时可危及生命。
慢性并发症：
微血管病变：糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等。
大血管病变：冠心病、脑卒中、外周动脉疾病等。
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战胜糖尿病，从“五驾马车”开始
虽然糖尿病目前还无法根治，但我们可以通过科学的管理，有效控制血糖，延缓并发症的发生发展，享受与健康人一样的生活质量。 糖尿病管理的“五驾马车”包括：
糖尿病教育：了解糖尿病知识，掌握自我管理技能，是战胜糖尿病的第一步。
饮食控制：合理控制总热量摄入，均衡营养，选择低糖、低脂、高纤维的食物。
运动治疗：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖、减轻体重、改善胰岛素抵抗。
药物治疗：在医生指导下，合理使用口服降糖药或胰岛素治疗。
血糖监测：定期监测血糖，了解血糖变化趋势，及时调整治疗方案。
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预防糖尿病，从生活点滴做起
预防糖尿病，关键在于养成健康的生活方式：
保持健康体重：避免超重和肥胖，是预防2型糖尿病的重要措施。
合理膳食：控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果。
坚持运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加患糖尿病的风险。
定期体检：尤其是高危人群，应定期进行血糖检测，及早发现糖尿病。
糖尿病并不可怕
可怕的是我们对它的无知和忽视
让我们携起手来
普及糖尿病知识
提高防治意识
共同战胜糖尿病
守护生命健康！
麻城市妇幼保健院综合科
发布于：北京市